Fyzický kvocient – jak být zdravý v každém věku a v každém směru

Fyzický kvocient – jak být zdravý v každém věku a v každém směru

Základní myšlenkou psychosomatiky je, že náš vnitřní psychický postoj se přepisuje do vnějšího fyzického postoje a do naší vizáže… Zároveň to platí i obráceně! Náš fyzický postoj a naše vizáž zrcadlí náš psychický postoj. Běžné slovní obraty jako „ustát to“, „stát nohama pevně na zemi“ nebo „nezhroutit se z toho“ mluví o tom, že fyzická rovnováha je podmínkou pro metaforickou psychickou rovnováhu.

Na semináři si vyzkoušíme, jak můžeme pomocí jednoduchých tělesných a meditačních (a antistresových) cvičení získat větší mentální a emoční rovnováhu – a to je v současném proměnlivém a stresujícím světě velmi potřebná a užitečná dovednost.

Koncepce semináře je postavena na vzorci celistvé osobnosti I IQ +EQ+MQ+FQ, přičemž FQ = fyzický kvocient neodmyslitelně souvisí i psychikou a rovnováhou ostatních faktorů celistvé osobnosti.

Obsah kurzu

– účastník se naučí a prakticky si vyzkouší:

• osobnost a její specifika
  • co odhaluje vzorec IQ +EQ+MQ+FQ
• vlastní koučing a motivace = umí x chce x může
  • vnitřní a vnější motivace
  • změna – disciplína a sebekázeň
• vytvoření a rozvíjení propojení s vlastním tělem pomocí dechových, meditačních a relaxačních technik
• práce s myšlenkami v návaznosti na  FQ
  • jak čelit stresu
  • antistresová cvičení
• mozkový jogging
• smyslová inteligence = rozvoj 5 hlavních smyslů
• kreativní a kritické myšlení v návaznosti na FQ
  • trénink kreativity, pozornost a představivost
  • myšlenkové mapy

Cíl:

Cílem semináře je nastavit pravidla zdravého životního stylu, naučit se vnímat konsekvence nerovnováhy mezi fyzickým a psychickým zdravím, a to jak z dlouhodobého, tak krátkodobého hlediska. Umět pracovat se stresem, změnou, rutinou…