Hněv a zlost

Anotace

V kurzu pochopíte, proč občas POTŘEBUJEME cítit strach, vztek, zlost i agresi. Přestanete se za tyto pocity stydět. Naučíte se je prožívat, používat a sdělovat s taktem a přitažlivou rozvahou. Zlepšíte svou schopnost včas a přiměřeně reagovat ve složitých situacích. Budete připraveni lépe zvládat konflikty, pěstovat dobré vztahy a porozumět pocitům lidí ve své blízkosti.

Cíl kurzu

• pochopit roli negativních emocí
• posílit schopnost ovládat svůj hněv, vztek a agresi
• naučit se konkrétní techniky, jak povznést svou schopnost sebeovládání

Obsah kurzu

• Základy sebeovládání                                          →            Proč přijmout své stíny
• Emoce                                                                →           Jak vidět signál a neplýtvat energií
• Hněv a zlost                                                        →           Jak se rozzlobit
• Agresivita                                                            →           Záplata na ztracenou sebejistotu
• Strach v práci                                                      →           Strašidla způsobují chyby

Metody: vysvětlování a vyprávění, diskuse, individuální a skupinová práce, praktická cvičení, testy.