Jak dobíjet baterky aneb relaxační techniky

Mottem tohoto kurzu je „Jak pracovat s tělem a myslí, abychom se cítili dobře". Kurz bude zaměřen především na praktický nácvik vybraných technik duševní hygieny. Zaměříme se v něm na rozpoznávání stresu v tělesných a psychických projevech a jeho následné odstraňování pomocí tradičních i méně tradičních relaxačních metod: autogenního tréninku, Jacobsonovy progresivní svalové relaxace, dechových technik, pozdravu slunci, parciální svalové relaxace, techniky motýlích křídel, meditace všech pěti, vizualizace. Součástí náplně kurzu bude test zvládání zátěže, který poskytne účastníkům informace o tom, které strategie chování ve stresu používají a jak jsou efektivní. Některé techniky budou probíhat na zemi, účastníci proto budou potřebovat vlastní karimatku a pohodlné oblečení.

Místo konání kurzu:

ICV, Kounicova 67a, učebna bude před zahájením kurzu upřesněna.

Institut celoživotního vzdělávání VUT v Brně

Kounicova 67a

602 00 Brno