Jak dobíjet baterky aneb relaxační techniky

Mottem tohoto kurzu je „Jak pracovat s tělem a myslí, abychom se cítili dobře“.

Kurz bude zaměřen především na praktický nácvik vybraných technik duševní hygieny. Zaměříme se v něm na rozpoznávání stresu v tělesných a psychických projevech a jeho následné odstraňování pomocí tradičních relaxačních metod: autogenního tréninku, Jacobsonovy progresivní svalové relaxace, dechových technik, parciální svalové relaxace, techniky motýlích křídel, meditace všech pěti, vizualizace.

Některé techniky budou probíhat na zemi, účastníci kurzu proto budou potřebovat vlastní karimatku a pohodlné oblečení.