Jak na stres a strach: Praktické techniky zvládání stresu

Seminář volně navazuje na workshop Redukce stresu a práce v hladině alfa (účast na předchozím kurzu ovšem není podmínkou). Kurz je zaměřen na praktické techniky, jak překonat stres doma, v zaměstnání i na cestách. Na seminář je potřeba karimatka, lehká deka, pohodlné (možno i sportovní) oblečení, lahev s vodou. Seminář je veden prožitkovou formou, 2-3 přeladění do hladiny alfa a práce s vizualizací.Cíle tréninku:- Stresující životní události, praktický test
- Běžné příčiny stresu a jak na ně: osobnostní vlivy, vlivy vztahu, pracovní vlivy, vlivy prostředí, pitný režim a stravování, zrádná strava
- Řízení času: kvalitní time management jako antistresový činitel. Ranní rituál a „žába dne“
- Využití mysli ve spánku
- Cílená představivost, techniky redukce stresu během práce v hladině alfa (techniky: pracovna mysli, práce s vlastním zdravím, knihovna, obrazárna, práce s vlastním strachem)
- Cestování bez stresu
-Stresuvzdorné pracoviště
- Jak vycházet s obtížným kolegou
- Příprava na schůzku nebo pohovor
- Práce z domova bez stresu. Společenský a rodinný život. Ochrana domova před stresem
- Work life balance