Jak říkat NE bez pocitu viny

Anotace
Schopnost zdvořile a přitom rozhodně odmítnout nepřijatelný požadavek druhé osoby začíná u schopnosti přijmout sebe sama. Když mám rád sám sebe, vážím si sám sebe, umím si plnit své POTŘEBY a jsem schopen říct NE, když je to POTŘEBA. Tato myšlenka je odrazovým můstkem kurzu JAK říkat NE bez pocitu viny. Představíme si tři královské pilíře odmítání, sečteme krásné zisky i smutné ztráty, vyzkoušíme doporučené metody, jak říkat NE, abychom získali prostor pro SEBE a svá ANO.

Cíl kurzu

• pochopit základ odmítání nepříjemných požadavků bez následných pocitů viny
• uvědomit si aktuální úroveň své schopnosti odmítat
• naučit se konkrétní techniky, jak odmítat „na úrovni“

Obsah kurzu

• Sebevědomí                                                  →                           Ne, děkuji
• 3 pilíře a 2 pravidla                                       →                           Jak odmítat a vážit si sám sebe
• Techniky odmítání                                         →                           Těžko na cvičišti, lehko na pracovišti

Metody: vyprávění, testy, cvičení, cvičení a cvičení …