Anotace

O stresu, vyčerpání a vyhoření toho bylo již řečeno i napsáno mnoho. V knihách najdeme tucty rad a návodů, jak se stresu zbavit. Proč nás přesto občas dostane na kolena? Na tomto kurzu se pokusíme najít pověstnou žábu na prameni. Na chvíli se zastavíme a prozkoumáme nejčastější zdroje stresu. Řekneme si, co vše může extrémní zátěž způsobit. Co vše shoří, když vyhoříme. Otestujeme svou aktuální odolnost vůči stresu a vyzkoušíme několik příjemných uvolňujících technik.

Cíl kurzu

• určit osobní odolnost vůči stresu a označit základní stresory
• vysvětlit základní psychohygienické návyky
• pochopit příčiny, průvodní znaky a důsledky vyhoření
• naučit se jednoduché relaxační techniky

Obsah kurzu

• Stres a stresory                              →           Různé tváře stresu
• Vyhoření                                       →           Jsme na cestě?
• Osobnost ve stresu                         →           Ohrožené druhy
• Uvolnění                                       →           Rovnováha na dosah  

Metody: individuální cvičení, diskuse, vyprávění, testy.