Prevence profesního stresu, syndrom vyhoření

Vzdělávací cíl:

Účastníci jednodenního interaktivního semináře porozumí principům vzniku a působení stresu a naučí se osvědčené postupy a strategie pro jeho předcházení. Zmapují si zdroje stresu ve své práci a v životě, naučí se rozeznat vnitřní i vnější vlivy, které podporují vznik syndromu vyhoření. Identifikují svoje osobní hranice tolerance vůči stresu.Dokáží rozeznat projevy a důsledky chronického stresu u sebe a u svých kolegů či podřízených, předcházet syndromu vyhoření. Seznámí se s principy psychohygieny.

Obsah :
- jak stres vzniká a proč - psychické a fyzické napětí a stresové faktory
- jaké jsou vaše stresory, co vám energii dává a co bere
- jak syndrom vyhoření poznáte a čím se liší od „obyčejného" stresu
- tři hlavní příznaky vyhoření, typický vývoj syndromu vyhoření
- vnější vlivy, které způsobují vyhoření
- fyziologické, emocionální, behaviorální příznaky syndromu vyhoření - varovné signály přetížení
- jaké rysy vaší osobnosti zvyšují riziko vyhoření
- jak jste náchylní k syndromu vyhoření - test
- rychlé odbourání stresu v pracovním prostředí
- dlouhodobá protistresová strategie
- prevence - jak se bránit, jednoduché techniky, které vám pomohou
- psychohygiena a hledání harmonie v životě
- dechová cvičení a relaxační techniky - ukázky a mininácvik

Místo konání kurzu:

ICV, Kounicova 67a, učebna bude před zahájením kurzu upřesněna.

Institut celoživotního vzdělávání VUT v Brně

Kounicova 67a

602 00 Brno