Rozvoj soustředění ve věku vyrušování

V průběhu kurzu zjistíte, co vše ovlivňuje pozornost a soustředění. Poznáte svoje zdroje energie a vyzkoušíte si, jak je můžete lépe využívat. Zkusíme odstranit vnější i vnitřní zdroje vyrušování a ukážeme si praktické způsoby, jak soustředění a pozornost posilovat.

Obsah

• jaký je rozdíl mezi pozorností a soustředěním,

• zdroje naší energie, jak je doplnit a efektivně využívat,

• překážky v soustředění – vnější, vnitřní a jak je překonat,

• pozornost, vnímavost, mindfulness – jak je získat, trénovat, využívat, 

• praktické nácviky technik soustředění