Spěte sladce – faktory ovlivňující kvalitu spánku

Informace o kurzu
Cena	zdarma
Délka	8 hodin
Lektor	Jitka Ševčíková MBA
	Ševčíková Jitka MBA - lektorka, kouč, mentor a facilitátor. Vystudovala ekonomii, marketing a emoční inteligenci. V současné době školí dovednosti v oblasti emoční inteligence, redukci stresu, komunikačních dovedností a práci v hladině alfa. V České republice koordinuje vzdělávací platformu Brillant Brain a je součástí projektů Lektorský kruh.

„Spěte sladce" - faktory ovlivňující kvalitu spánku

Popis kurzu:

CÍL SEMINÁŘE:

Analyzovat prostředí, ve kterém spíme, naučit se spánkové psychohygieně, zdravě a dobře se vyspat, porozumět tomu, co všechno na náš spánek má vliv a co z toho můžeme ovlivnit my.

Zdravý spánek: Faktory ovlivňující kvalitu spánku

Trocha teorie o našem mozku
Mozkové vlny, frekvence a spánek
Spánkový psychohygiena
Prostředí ovlivňující spánek
Užitečné návyky před spaním
Praktické tipy na „debordelizaci" hlavy
Spánek pro lepší paměť
První hodina po probuzení
Jak na nespavost, špatné spaní a noční můry
Využití mysli ve spánku

Na kurz si vezměte s sebou:

Karimatku, lehkou deku na přikrytí, polštářek, masku na oči nebo šátek a teplé ponožky, 1,5l lahev s vodou.

Místo konání:

ICV, Purkyňova 464/118, Brno, 7. patro (učebna 7.14)

Spěte sladce – faktory ovlivňující kvalitu spánku

Informace o kurzu

„Spěte sladce" - faktory ovlivňující kvalitu spánku

Na kurz si vezměte s sebou:

Místo konání: