Stress management: Nenechme se stresovat!

Kurz se snaží reagovat na aktuální potřebu „jak zvládat stres a přetíženost ve škole a v práci“.

Zaměříme se v něm na to, jak rozpoznat, že jsme ve stresu z reakcí našeho těla i okolí, na možná individuální místa stresu a zvýšeného napětí, identifikujeme vlastní strategie zvládání stresu (Test strategií zvládání zátěže SVF 78), pokusíme se zmapovat to, co děláme neefektivně, a jak místo toho začít dělat něco jiného.

V krátkosti se zaměříme na některé kognitivní a fyzické techniky zvládání stresu, např. Jacobsonovu progresivní relaxaci, vizualizaci či práci s dechem.