Jarní relaxace na Poradenském centru

O čem kurz bude?
Relaxace znamená tělesné a psychické uvolnění. Prostřednictvím relaxačních technik uvolňujeme svalové napětí a současně dochází také k uvolnění psychického napětí. Dovednost uvolnit se, relaxovat, je předpokladem duševního zklidnění, psychické rovnováhy a harmonie. Kurz je postaven na osobním zážitku a prožitku účastníků, praktický nácvik relaxačních metod je střídán krátkými teoretickými vstupy a prokládán reflexí a sebereflexí účastníků.
Obsah:

• základní mechanismy působení relaxačních technik v redukci stresu a napětí

• zakotvení v pěti smyslech

• svalová relaxace

• práce s dechem a dechové cvičení

Přineste si karimatku nebo ručník na sezení a přijďte v pohodlném oblečení ;)
-
PhDr. Jana Zouharová, Ph.D.
V oblasti psychologického poradenství, diagnostiky a vzdělávání dospělých působí již od roku 2006. Pracuje jako psycholog, terapeut a hypnoterapeut, kouč, supervizor, lektor a mentor. Je majitelkou a vedoucím psychologem CETERAS. Při práci využívá konstruktivistický a na řešení orientovaný přístup, neurolingvistické programování, hypnózu, EMDR a další.

Podat přihlášku