Stress management

O čem kurz bude?

► V kurzu se seznámíte se základními principy prožívání stresu a zátěže, fyziologií stresu a základními strategiemi jeho zvládání.

► Odnesete si konkrétní tipy a nástroje účinné pro zvládání stresu a zátěže, vyzkoušíte si relaxační i jiná proti-stresová cvičení.

Cíle kurzu:

• seznámit se s fyziologií prožívání stresu a jeho principy
• osvojit si vybrané nástroje a metody vedoucí k redukci stresu

Náplň kurzu:

• stres a stresová reakce
• způsob našeho myšlení a prožívání stresu
• nástroje v boji proti stresu