Jak žít efektivně s našimi emocemi

Workshop je určen k tomu, aby účastníkům pomohl lépe porozumět svým emocím, zvládat stres a konflikty a rozvíjet svou emocionální inteligenci.

Účastníci se naučí:

• jak identifikovat a vyjádřit své emoce zdravým způsobem,

• jak řešit stresové situace a

• jak budovat pozitivní mezilidské vztahy.

 
V rámci worskhopu se budeme bavit o funkci jednotlivých emocí, ukážeme si propojení emocí, myšlenek, pocitů v těle a v našem chování. Zastavíme se u emoce úzkosti, kde se podíváme na to, co je to úzkost, odkud se úzkosti berou a jak úzkost vypadá. Další emocí, se kterou budeme pracovat bude vztek. Podíváme se i jak pracovat s častými obtížemi spojenými s emocemi jako je např. čtení emocí, neschopnost/neochota projevit emoce, diskvalifikace svých emocí nebo emocí druhých, špatná regulace emocí, zahlcení emocemi atd.
Tento workshop je vhodný pro všechny, kdo chtějí rozvíjet svou schopnost pracovat s emocemi a zlepšit svůj osobní i profesionální život.

Podat přihlášku